Onko tämä viimeinen elämäntapamuutos- valmennus, johon osallistut? 
Hyvä lukija 

Oletko huolissasi terveydentilastasi? 

Vyötärölle kertyneistä kiloista, jotka saavat aloittamaan täydellisen elämäntapamuutoksen kerta toisensa jälkeen.

Sen lisäksi sinua huolettaa kohonnut kolesteroli? Jatkuva väsymys? Korkea verenpaine? Huonot sokeriarvot?

Olet jo kokeillut eri dieetit: pätkäpaastot, Atkinsin dieetin, 5:7 dieetin, vesipaaston.

Olet osallistunut muutamille verkkokursseille, joiden avulla laihdutit 10 kiloa? Mutta kun kurssi loppui, jostakin ne kilot kerääntyivät takaisin.

Olet yrittänyt yksin. Ehdottomalla herkuista kieltäytymisen linjalla, kunnes tavoite olisi täynnä: paino olisi tippunut tietyn lukeman alle. Tai nuoruudessa jalkaan mahtuneet farkut menisivät päälle uudestaan.

Ostit uudet lenkkarit ja juoksutrikoot, mutta muutaman viikon jälkeen innostus lopahti....

Täydellisesti.


Miksi elämäntapamuutos yleensä epäonnistuu?


Miksi elämäntapamuutos epäonnistuu, vaikka jokainen verkkovalmennus, dieetti, laihdutusohjelma, ja jopa henkilökohtainen valmennus lupaa sen onnistuvan? 

Koska kaikki muutokset tehdään kerralla ja nopeasti. 

Syöt ruokaa, josta et pidä. 

Ruokavaliosi on ehdoton.

Urheilet niin paljon, että kehosi ei edes muista, miltä palautuminen tuntui.

Noudatat tarkkoja ohjeita, mutta et tiedä, miksi teet niin kuin ohjeet kertovat. 

Kaiken päälle syytät itseäsi, vaikka vika ei edes ole sinussa. 

Miksi Oman Elämän Stara -valmennus on viimeinen elämäntapamuutos, joka sinun tarvitsee tehdä? 


Ymmärrämme, että voit olla skeptinen tälle väitteelle. Olet kuullut sen lukemattomia kertoja ennenkin. 

Joten anna, niin selitämme. 

Valmennuksessamme ei ole mitään taikuutta. 

Mutta sinäkin voit saavuttaa muiden valmennettaviemme kanssa pysyvän elämäntapamuutoksen, koska 

Löydät oikeanlaisen tavoitteen elämäntapamuutoksellesi  

Et tee muutosta siksi, että joku sieluton haukkui sinua joskus lihavaksi. Tai siksi 
että olet kateellinen ystävällesi, joka esittelee tiukkaa vartaloaan Instagramissa. Ymmärrät, että pysyvään elämäntapamuutokseen pitää löytää oikea sisäinen motivaatio, jotta muutoksesta on mahdollista saada pysyvä.  

Ymmärrät mikä on ollut pielessä ja miten korjaat sen

Ymmärrät, miten lapsuudessa opitut tavat vaikuttavat tähän päivään. Ja ymmärrät miten ajatukset, tunteet ja mieli toimivat ravitsemuksen, liikunnan ja palautumisen kanssa.

Pysyvät muutokset

Autamme sinua tekemään muutoksia, jotka kestävät silloin, kun elämässäsi tapahtuu yllättäviä asioita, kuten työpaikan menetys, muutto toiselle paikkakunnalle tai lapsen syntymä

Hyvinvointi ja terveys

Autamme sinua tekemään muutoksia, jotka ensisijaisesti palvelevat omaa HYVINVOINTIASI ja TERVEYTTÄSI, kuten kolesterolia, verenpainetta tai sokeriarvojasi.  Vaikka paino, sentit, ja peilikuvasi muuttuvatkin parempaan suuntaan, ne ovat sivutuote eikä pääasia. Et hyödy pyöreästä peräkontista tai isosta hauiksesta, jos terveytesi reistailee. 

Kestävä perusta

Luot itsellesi kestävän perustan. Se tarkoittaa juhlia, joissa uskallat syödä kakkua ilman pelkoa lihomisesta tai kontrollin menettämisestä. Tai kesälomaa, jolloin voit ottaa rennosti ilman kontrollin menetystä ja pelkoa lihomisesta. Tai viikonloppua, jolloin voit herkutella kohtuudella, ilman jatkuvaa kiusausta herkkuihin.

Kuten varmaan jo hoksasit... 


Yleensä elämäntapamuutosta lähdetään tekemään vääristä syistä ja väärästä päästä. 

Motivaatio on jokin ulkoinen, joka ei kestä ensimmäistenkään vastoinkäymisten yli.

Laihdutetaan kiloja nopeasti ilman kestävän perustan rakentamista, 

jolloin....

aineenvaihduntasi hidastuu, ja painonhallinta on myöhemmin vaikeampaa. Pahimmillaan vielä kilot kertyvät entistä herkemmin takaisin.

tiukan dieetin myötä kehon puolustusmekanismit käynnistyivät, ja pitävät nälkähormonia koholla (jolloin sinulla on lähes jatkuva näläntunne)

annat itsellesi luvan ottaa rennosti muutamia päiviä... jotka jatkuvat viikoiksi, kuukausiksi ja jopa vuosiksi

Siksi esittelemme sinulle elämäsi viimeisen elämäntapamuutoksen

Oman Elämän Stara™ -verkkovalmennus 

Tee elämäsi viimeinen elämäntapamuutos, jonka avulla parannat erityisesti terveyttäsi ja hyvinvointiasi

Haluaisitko saada elämäsi hallintaan lopullisesti? Ja tehdä elämäsi viimeisen elämäntapamuutoksen? 

Pysyvän elämäntapamuutoksen, joka tähtää ensisijaisesti oman TERVEYTESI, HYVINVOINTISI ja ELÄMÄNHALLINTASI parantamiseen. 

Saat verenpaineesi laskemaan... kolesteroliarvosi oikealle tasolle... verensokerit paranemaan...

Teet elämäntapamuutoksen, jonka jälkeen sinulla ei enää koskaan ole tarvetta osallistua yhteenkään verkkokurssiin tai aloittaa yhtäkään dieettiä. 

Naureskelet joka tammikuu iltapäivälehtien lööpeille, jotka kirkuvat ohjeilla joulukilojen laihduttamisesta: "mistähän joulukiloista ne kirjoittavat, ei kuulosta tutulta"

Et enää kertaakaan tunne ahdistavaa tunnetta kesän ensihelteillä, ettet olekaan kesäkunnossa. 

Lähdet juhliin hyvillä fiiliksillä, koska voit nauttia palan kakkua ja pari keksiä hyvällä omalla tunnolla, ILMAN pelkoa kontrollin menettämisestä. 

Nautit vain siitä olosta, että hallitset oman elämäsi kaikilta osin. 

Paljonko sinun täytyy maksaa elämäsi viimeisestä elämäntapamuutoksesta? 

Jos tulisit henkilökohtaiseen valmennukseemme, valmennus maksaisi neljänumeroisen summan. 

Mutta koska olemme pakanneet saman sisällön verkkovalmennuksen muotoon, maksat siitä ainoastaan 149 € ( sisältää alv. 24 %)

Se on melko edullinen hinta siitä, että opit kokonaisvaltaisen elämäntapamuutoksen, joka kestää EI ainoastaan kuukausia tai vuosia, vaan elämäsi loppuun saakka. 

Mutta älä usko pelkästään meitä.

Sen sijaan lue alta mitä asiakkaamme sanovat kurssista. He ovat sen parhaita puolestapuhujia. 

Isa Laakkonen kertoo:

 "Voin suositella kaikille, jotka haluavat tehdä pysyvän elämäntapamuutoksen"

"Lähdin kurssille opettelemaan elämäntapoja oman terveyteni vuoksi. Tehtävät auttoivat ymmärtämään muutoksia syvällisemmin, ei vain painon kannalta. 

Opin omaan arkeeni sopivaa terveellistä syömistä ja ymmärsin eletyn elämän ja lapsuudessa totuttujen tapojen merkityksen nykyiseen elämään. Haluan välittää kurssin oppeja ja terveelliset elämäntavat ja intuitiivisen syömisen omalle lapselleni. Esimerkiksi että syömisen saa lopettaa, kun vatsa on täysi. 

Ymmärsin myös arkiaktiivisuuden merkityksen terveyteeni. Suosittelen!

Isa Laakkonen, Sodankylä

Tässä palaute Minnalta, joka halusi apua palautumiseen ja stressinhallintaan kiireen keskelle:

"Opin hyväksymään myös ne kiireessä ja väsyneenä tehdyt huonommatkin valinnat"

Sain paljon hyvinvointia lisääviä keinoja ravitsemukseen.  Ehdottomuus jäi taka-alalle ja sallivuus ja rentous syömisessä ja liikkumisessa vahvistui. 

Opin hyväksymään myös ne kiireessä ja väsyneenä tehdyt huonommatkin valinnat. Merkittävimmät työkalut sain kuitenkin palautumiseen ja stressinhallintaan. Olen malttanut vähentää osan myöhäisistä pelivuoroista ja lisännyt palauttavampaa liikuntaa arkeen,  koska ymmärrän niiden vaikutuksen yöuniini. 

Opin kuuntelemaan äänikirjoja iltaisin sinivaloon tuijottamisen sijaan. Lopetin yövuorojen teon, jottei unirytmi menisi sekaisin.

 Suunnitelmallisuudella arjen kaaos on rauhoittunut. Arki on levollisempaa ja stressaaviin tilanteisiin osaa suhtautua tyynemmin, kun ei ole valmiiksi jo kuormittavuuden äärirajoilla. 

Minna Parkkila, Oulunsalo

Tässä asiakkaamme Anu, joka halusi eroon pakkomielteisestä laihduttamisesta:

"Halusin saada korvien välistä pois sen jatkuvan pakkomielteisen laihduttamisen"

Jos on väsynyt laihduttamaan, väsynyt pikakursseihin, haluaa oppia tuntemaan itsensä kokonaisvaltaisesti ja sen myötä haluaa voida paremmin, niin suosittelen.  

"Parasta tuo, että sulla on oikeasti aikaa sitä käydä läpi just sun omaan tahtiin, kun materiaalit on auki vuoden 🥰

Onhan tässä vielä sekin positiivinen juttu, että tässä kurssin myötä alat hyväksymään ja arvostamaan itseäsi juuri semmoisena kuin oot. Paino ja ikäkriisi on helpottanut kurssin aikana. Kiitos kurssista teille molemmille💖"

Anu Niskala, Nivala

Ja tässä videolla Jaakko, joka kertoo valmennuksen olleen hänen elämässään käänteentekevä!

Jos haluat mukaan nyt heti, klikkaa vain alapuolella olevaa linkkiä, niin pääset tilaussivulle ja kurssiin käsiksi. 

Tai jos haluat vielä tietää lisää kurssin sisällöstä, jatka lukemista

Tässä kaikessa autamme sinua Oman Elämän Stara™ -verkkovalmennuksessa

  • ​​ymmärrät oman hyvinvointisi historian ja sen merkityksen nykytilanteeseen
  • ​ymmärrät hyvinvoinnin kulmakivet ja ymmärrät kuinka saat pidettyä ne tasapainossa kussakin elämäntilanteessa
  • ​​opit etenemään pienin askelin kohti uusia tapoja
  • ​sinulle selviää, mitä pysyvä muutosprosessi oikeasti vaatii
  • ​​opit käsittelemään omia kielteisiä ja vaikeita ajatuksia, jotka voivat estää muutosprosessin syntymisen
  • ​​opit asettelemaan itsellesi realistisia tavoitteita, jotka ovat itsellesi sopivia ja jotka auttavat sinua etenemään muutosvaiheessa
  • ​​otat "repsahdukset" oppimiskokemuksina, jolloin niistä ei ole haittaa tavoitteidesi kannalta
  • ​​tulet tietoiseksi omasta syömiskäyttäytymisestä
  • ​​opit oikeanlaisen ateriarytmin ja riittävän syömisen
  • ​​ymmärrät, miten syöt monipuolisesti ja laadukkaasti
  • ​​opit syömään intuitiivisesti, eli syömään nälän mukaan ilman lihomista
  • ​​ymmärrät mitä on sopiva joustavuus ja sallivuus syömisessä, (kuten kakkupala silloin tällöin ilman syyllisyyttä tai pelkoa kontrollin menettämisestä) 
  • ​​opit helppoja ja käytännöllisiä vinkkejä arjen syömiseen
  • ​löydät itselle sopivat liikuntamuodot, ja huomaat niiden merkityksen terveyteesi ja hyvinvointiisi
  • ​​ymmärrät mitä kipu on
  • ​ymmärrät miten kontrolloida kipua
  • ​​löydät itsellesi sopivan määrän liikuntaa
  • ​​opit alaselän ja niskahartiaseudun hyvinvoinnille olennaiset asiat
  • ​​palaudut rasituksesta paremmin
  • ​​nukut paremmin ja levollisemmin
  • ​​opit keinot stressinhallintaan
  • hallitset sopivan määrän stressiä
Valmennus on helppokäyttöisellä Campwire-verkkoalustalla. 

Voit aloittaa valmennuksen milloin vain. 

Valmennus kestää puoli vuotta.

Saat joka viikko käsiteltäväksi uuden aihealueen. Ne sisältävät tehtäviä, käytännön esimerkkejä ja videoita. 

Osa tehtävistä vaatii hieman aikaa ja vaivaa sinulta, jotta matkallasi tapahtuu oppimista ja muutoksista tulee loppuelämän kestäviä. 

Kuulostaako tämä sinusta hyvältä? 

Kuulostaako tämä sinusta hyvältä? 

Jos kyllä, lähde mukaan kanssamme tekemään elämäsi viimeinen Elämäntapamuutos. 

Saat kurssin kyytipojaksi vielä 3 ilmaista Bonusta, kun toimit nyt 

      Bonus #1          

      Treenipaketti Aina Mukanasi™

      Saat treenipaketin, joka sisältää teorian ja käytännön ohjauksen liikkeisiin, joilla suoritat monipuolisen koko kehoa vahvistavan treenin missä ja milloin vain. 
      Sisältää lämmittelyn, lihaskunto-osuuden, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteet sekä ohjeet tukilihaksiston aktivointiin. 

      Arvo 79 €

      Bonus #2      

      7 päivän täydellinen ruokahuoltosuunnitelma 

      Helpot ruokaohjeet arkipäivälle. Elämäntapamuutoksen tekeminen on näillä ohjeilla lastenleikkiä. 

      Sisältää 5 ateriaa päivälle eli yhteensä 35 valmista ateriaa ohjeineen ja ostoslistoineen. 

      Arvo 19 €

      Bonus #3   

      Pääsy kurssilaisten salaiseen Facebook-ryhmään

      Pääset salaiseen Oman Elämän Stara -Facebook-ryhmään, johon ei ole pääsyä kurssin ulkopuolella. 

      Kurssilla saat arvokasta vertaistukea muilta opiskelijoilta ja kannustusta matkallasi Oman Elämän Staraksi. 

      Valmiina Oman Elämän Staraksi™?

      Mitä jos tämä ei jostakin syystä toimisi sinulla? 

      Koska olemme niin varmoja, että olet tyytyväinen kurssiimme, ja saavutat sillä haluamasi tulokset, annamme sinulle kokonaisen vuoden ajaksi rahat takaisin -takuun. 

      Kannamme kaiken riskin puolestasi. Jos et ole tyytyväinen, et maksa senttiäkään. 

      Kyllä, luit oikein. Et maksa mitään, jos mistä tahansa syystä et ole tyytyväinen

          Jos mistä tahansa syystä koet, ettei tämä kurssi ole hyvä sinulle, lähetä meille vain sähköpostia, niin saat rahasi välittömästi takaisin. 

          Voit toki perustella asian jos haluat, mutta se ei ole pakollista. 

          HUOM! 

          Muista, että muutos ei tapahdu pelkästään tutustumalla kurssin materiaaliin. Jos et ole valmis näkemään vähän vaivaa elämäsi kenties tärkeimmän asian opiskelua varten, sinun ei kannata liittyä. Tai jos haluat saada kaiken yhdessä yössä, niin tämä ei ole sinulle.

          Emme tosin usko sitä, koska yhä olet täällä.

          Oletko valmis elämäsi viimeiseen elämäntapamuutokseen? 

          Jos olet, klikkaa vain linkkiä alapuolella, niin näemme valmennuksessa.

          Ohjeet valmennukseen liittymiseen: 

          Valmennus toteutetaan Campwire-alustalla. Saat maksamisen jälkeen välittömästi pääsyn kurssille ja ensimmäisen viikon aiheeseen. 

          Voit kysyä meiltä kysymyksiä kurssialustalla.

          Muista, että voit edetä kurssilla rauhassa omaan tahtiisi. Materiaalit ovat näkyvillä 12 kuukautta.


          Nähdään kurssilla! 

          Terveisin Janika ja Suvi

          Oman Elämän Stara™  -valmentajasi
          Sairaanhoitajat ja ravitsemusneuvojat

          Ps. Kysyttävää? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen asiakaspalvelu@omanelamanstara.fi ja kysy. Vastaamme sinulle pian takaisin

          Ehkä vielä mietit, kannattaako sinun kuunnella meitä? 

          Moi! Olemme sairaanhoitajat ja ravintoneuvojat Janika Maunula ja Suvi Ainasoja.

          Olemme molemmat työskennelleet sairaanhoitajina ja ravintovalmentajina perusterveydenhuollon päivystyksessä yli 10 vuoden ajan. 

          Työnkuvaamme kuului päivystyksen ja hoidontarpeen arvioinnin lisäksi myös elintapaohjausta yksilö- ja ryhmämuotoisesti. 

          Työssämme havaitsimme, kuinka monia ihmisiä vaivasi samat murheet: erilaiset terveysmurheet, kuten korkea kolesteroli tai verenpaine. Monilla jatkuvat laihdutus oli laittanut aineenvaihdunnan sekaisin. 

          Joskus oli lähdetty hakemaan syitä kehon eri kipuihin.  Kuvauksien jälkeen asiakkaat saivat kuulla, että painoa pitäisi pudottaa esimerkiksi polvileikkauksen jälkeen.  

          Sen jälkeen he olivat kuitenkin tyhjän päällä. 

          Ymmärsimme myös, että monien ongelmana ovat nimenomaan nopeisiin tuloksiin tähtäävät dieetit ja pikavalmennukset. Ne tuottavat kyllä tuloksia kurssin ajaksi, mutta jättävät osallistujat omilleen kurssin jälkeen. Jolloin pudotetut kilot kertyvät nopeasti takaisin. 

          Lisäksi havaitsimme, että monet potilaista olivat laihduttaneet VÄÄRISTÄ SYISTÄ.
          Osa oli tehnyt sen lääkärin kehotuksesta, osa kateellisena jonkun paremmasta vartalosta, osa näyttämisen halusta jollekin ilkeälle kommentoijalle. 

          Päätimme yhdistää voimamme. Suunnittelimme verkkovalmennuksen, joka tähtäisi ensisijaisesti ELÄMÄNHALLINTAAN, TERVEYTEEN JA HYVINVOINTIIN. Vasta toissijaisina tavoitteina tulevat paino, vyötärön sentit tai hauiksen tai pakaroiden muodot. 

          Oman Elämän Stara -valmennukseen olemme paketoineet kaiken sen tiedon, mitä olemme oppineet eri verkkokursseilla, valmennuksissa ja koulutuksissa yli 10 vuoden ajalta. Lisäksi kokemuksemme tuhansien tavallisten ihmisten kanssa potilastyössä on auttanut meitä löytämään elämänhallinnan, terveyden ja hyvinvoinnin kannalta olennaiset kipupisteet. 

          Oman Elämän Stara Oy 
          Kaikki Oikeudet Pidätetään